前列腺是男人的“活力腺”，对于男人是至关重要的一部分!但是关于前列腺的疾病也是困扰男性朋友的一大难题。怎样可以让男人远离前列腺的疾病呢?所有的病情都与生活中的坏习惯息息相关，教你几个小妙招让你远离前列腺的烦恼。

　　坐浴

　　坐浴是预防前列腺疾病的良方之一，它可以促进局部血液循环，缓解前列腺炎症。具体方法是选择40℃左右的温水，人坐下去，水面到肚脐下方即可，同时坐浴时间不要超过20分钟。需要注意的是：对于未婚未育的青年男性来说，选择热水坐浴应十分慎重，因为热水坐浴可能损害患者的睾丸功能而影响婚后的生育能力。

　　提肛

　　除了坐浴，还有一种更简单直接、行之有效的方法可以预防前列腺疾病，这就是提肛运动。提肛运动可以锻炼盆底肌肉，同时改善前列腺充血的状态，促进其血液回流。具体的做法是：以类似憋尿的方式提紧肛门，每次2～3秒，每天有空可做多组。

　　多吃西红柿

　　有一种食物堪称“前列腺的保护神”，那就是西红柿。

　　西红柿富含番茄红素，番茄红素是一种类胡萝卜素，是目前已知的抗氧化能力较强的物质，在各种果蔬中当以西红柿的含量较高。番茄红素在人体内含量多少直接主宰着男性前列腺和肺的健康以及肌肤的衰老程度。每人每天吃5～10毫克番茄红素，就能有效获得防癌抗衰的益处。不同品种的西红柿中番茄红素的含量差异很大，每100克番茄中的含量从0.8～4.2毫克不等。如果按照中间值2毫克计算，每天食用3个中等大小的西红柿就可以满足健康需要。但是，对于一些特殊人群，如老年人、肝功能低下的人群，他们体内的番茄红素含量很低，需要大量补充才会满足健康的需求，他们需要的番茄红素比3个西红柿还要多。

　　温馨提示：任何疾病患者都需要认真对待，及早发现症状尽快治疗，才能重拾健康。24小时疾病咨询热线：0316-2266022，希望您早日摆脱疾病困扰。